Adem ruimte & rust
in je leven.
Stress & burn-out · Relaxatie · Wilrijk
Scroll
Praktijk Respira biedt begeleiding bij stress en burn-out, relaxatietherapie en mindfulness voor kinderen aan. Dit vindt plaats in een warme thuispraktijk in Wilrijk of bij Ama in Edegem, twee dagen per maand, door iemand die zelf door een burn-out is gegaan en weet wat je meemaakt.
Geen kant-en-klare methodes, wel samen zoeken naar wat voor jou werkt.
Waar je je ook bevindt op jouw pad, ik ben er om je te helpen de weg terug naar jezelf te vinden.
Wanneer het te lang te veel was. Samen werken we aan meer ademruimte, lichamelijk, mentaal en emotioneel, zodat je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf en met nieuwe energie, kracht en balans je weg kunt vervolgen.
Ademhaling is de directe brug tussen lichaam en geest. In de drukte van het dagelijks leven zijn veel mensen het vermogen om echt te ontspannen kwijtgeraakt. Dat kan zich uiten in lichamelijke en mentale klachten zoals slaapproblemen, voortdurende spanning, een hoofd dat maar blijft malen, darmklachten, acute of chronische hyperventilatie en meer.
Als relaxatietherapeut help ik je om opnieuw balans te vinden. Met ademhalings- en ontspanningstechnieken leer je de signalen van je lichaam beter herkennen, meer rust in je hoofd te creëren en je natuurlijke ritme te herstellen. Je leert eenvoudige technieken die je dagelijks kunt inzetten om spanning los te laten.
Ontspanning op kindermaat, voor kinderen en jongeren van 5 tot 18 jaar. Door middel van speelse oefeningen en een zachte, ondersteunende begeleiding help ik kinderen om tot rust te komen, bewust te ademen en verbinding te maken met zichzelf. Mindfulness ondersteunt hen in het omgaan met stress en emoties, versterkt hun veerkracht, kan helpen bij slaapproblemen en geeft hen waardevolle tools om zich veilig, kalm, zelfverzekerd en in balans te voelen.
Ik bied ook trajecten op maat aan waarin burn-outbegeleiding en relaxatiesessies worden gecombineerd. Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wil je een relaxatiesessie organiseren voor een groep vrienden, familie of collega's? Dat kan. De locatie en invulling stemmen we samen af. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Wenst u een preventieve workshop of presentatie over stress en burn-out voor uw medewerkers, of liever een relaxatiesessie? Ik bespreek graag uw wensen tijdens een persoonlijk gesprek, online of op locatie, zodat we een aanbod op maat kunnen uitwerken.
If you can't change the direction of the wind, adjust your sails.
Na 22 jaar carrière in PR, evenementen, HR en de chemische sector kwam ik thuis te zitten met een veel te hoge bloeddruk en de welbekende symptomen van stress en burn-out. Mijn eerste reactie: “Dit overkomt mij niet!” Acceptatie is de eerste en moeilijkste stap.
Maar vandaag durf ik zeggen dat het het beste is dat mij ooit is overkomen. Ik heb van dichtbij ervaren hoe sterk stress elk aspect van je leven kan beïnvloeden. Tegelijk ontdekte ik hoe krachtig het herstelproces kan zijn. Vanuit die persoonlijke transformatie is mijn praktijk Respira ontstaan.
Ik wist het zeker: hier ligt mijn missie. Mensen helpen om uit die vicieuze cirkel te geraken en hen helpen de weg terug te vinden naar zichzelf. Omdat ik weet hoe zwaar en uitzichtloos die periode kan zijn. En omdat ik ook weet hoeveel verschil het maakt als er iemand naast je staat die niet alleen begrijpt wat je doormaakt, maar ook écht weet hoe het voelt.
Thuispraktijk in Wilrijk. Twee dagen per maand kan je ook bij Ama in Edegem terecht.
Op afspraak. Bel of mail en we zoeken samen een moment.
Ter plaatse cash, via Bancontact of Payconiq. Overschrijving kan, mits het bedrag op de rekening staat voor aanvang. Afspraken kunnen tot 48 uur op voorhand kosteloos geannuleerd worden.
“Voor de examens was mijn dochter altijd heel gestresseerd. De resultaten gedurende het jaar waren goed, maar tijdens de examens heel wat minder. Ze heeft een paar sessies bij jou gevolgd en deze hebben geholpen om de stress tijdens de examens onder controle te houden en te minderen. Daardoor zijn de examens beter verlopen en haar punten verbeterd.”
L.N., mama van een dochter in het middelbaar“De tips die jij mij gaf, hielpen mij heel hard tijdens mijn examens. Wanneer ik aan het studeren was en te veel in mijn hoofd had, heb ik jouw oefening gedaan en het hielp me heel hard. Ik nam ook pauzes en volgde je tips qua organisatie, wat mij ook meer rust gaf.”
E., leerling middelbaar“Ze vond het echt fijn en voelde zich zeer goed op haar gemak bij jou. Ze vertelde over de oefening van de plant en de wortels en de bloemen die open en toe gaan met ademhalen. Voor het slapengaan heeft ze dit ook toegepast en ze is redelijk vlot in slaap gevallen. Ze is niet meer naar beneden gekomen om te zeggen dat ze niet kon slapen. Ongelooflijk!”
N., mama van een dochter in de lagere school